居家學習期間 廣州多區發布心理調適指南

記者近日獲悉，廣州多區發布居家學習期間心理調適指南和心理咨詢熱線，為有需求的學生和家長提供幫助。

越秀區教育局在官方微信發布《居家學習期間心理調適指南》(下稱《指南》)。《指南》提到，部分同學暫時會經歷一段居家學習的日子。居家學習期間，學生可能會感覺焦慮、擔心、害怕、煩躁等等，這是正常的心理反應和自我保護機制。大部分人都有一定的心理復原力，隨著時間推移，這樣的心理反應慢慢就會減輕直至消失。

同時，可以通過寫日記或繪畫的方式記錄自己的情緒，也可以和家人、朋友、老師多溝通，及時地向他們傾訴自己的感受和想法，這都有利于舒緩情緒，增強信心。居家學習期間，學生應保持有規律的作息安排，也可以進行適量的運動。

《指南》還建議學生保持良好的人際交往關系，維持身心的健康發展。可以通過線上視頻和聊天的方式與朋友和同學保持積極的聯系，可以相約互相監督、結伴學習，也可以聊聊近況、說說心里話，相互鼓勵和支持。也可以每天花10分鐘和父母開啟一段“特別時光”的親子陪伴，與父母心平氣和地表達自己的感受和需要。

除越秀區教育局發布相關指引外，天河區教育局和荔灣區教育局也制定了心理援助相關措施。記者從天河區教育局獲悉，區教育局將做好心理疏導輔導、線上教學等各項工作的保障。指導學校開展線上教學，加強學生心理調適指導。加強對師生員工的人文關懷，切實關注師生員工學習、工作、生活等需求，主動幫助解決實際困難問題。

荔灣區教育局也發布相關指引，提醒同學們面對疫情要理性、客觀地認識疫情信息，不傳謠不信謠，避免因片面不實、情緒化的疫情信息引起情緒波動。

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